病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
- 作者: 新谷弘実
- 出版社/メーカー: サンマーク出版
- 発売日: 2005/07/20
- メディア: 単行本
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考え方
- 大切なのは食歴と生活習慣- ミラクルエンザイムを補う食事と、消費しない生活習慣
- 7つの健康方法。正しい食事、よい水、正しい排泄、正しい呼吸、適度な運動、上手な休息/睡眠、笑いと幸福感
- 病気をどう治すかではなく、どうすれば病気を防げるか
- 女優が綺麗なのは、人に見られているという意識(モチベーション)のため
- ピアニストが長生きなのは、幸福感を得ているため
- 愛は健康にも重要
- 成長促進は、一定年齢を過ぎれば老化促進
食事
良くない食べもの
- 酸化した食べ物
- 動物食(特に肉)
- カフェイン
- 1日2, 3杯以上のまない
- 利尿作用が強く、脱水する
- カフェインは心臓への負担も大きい。エネルギーを過剰生産するため、後に疲労感に襲われる。また、過剰生産はエンザイムの消費を意味する
- 牛乳、乳製品
- マーガリン、揚げ物
- お酒、タバコ
- 利尿作用の強いビールを飲むなら、その前に水を500ml程度飲む
生活習慣
習慣
- 寝る時間、起きる時間を一定に保つ
- 運動
- 外の空気を吸う
- 柔軟体操
- 空手の突きを左右百回ずつ
- ラジオ体操
- 昼は2,30分寝る
運動
- 運動のしすぎは百害あって一利なし
- マラソン女性の胸、お尻がひっこんでしまうのはホルモンバランスが崩れるから
- 一日3,4キロ歩くくらいがいい
- 楽しみと思える範囲で続ける
豆知識
性格と病気に関するデータ
- 攻撃型
- 負けず嫌いでがんばりや、勉強/仕事に熱心でいつも時間に追われている感じがあり、くつろいだ時間を持てない
- 対人関係においては、自己主張が強く競争心を持ちやすい
- ストレスを溜め込みやすく、心臓病、高血圧、脳卒中で亡くなる率が高い
- バランス型
- 中庸を保つ。時間に対する切迫感がない。欲望や野心にそれほど執着しない。24h全てが仕事当生活は好まない。良い意味でのんき
- がん型
- 自分の感情を抑えがちで忍耐強い。悲しみや不安を感じても外に出すことが少ない。抱え込むタイプ
- 対人関係においては、周囲との調和を優先する
- 感情を抑えることから来るストレスが原因で、うつになりやすい。結果、免疫力を低下させ、がんになる確率が高い